Być może nie wiesz jak zacząć? Chcesz coś zmienić w swoim wyglądzie, ale przeraża Cię zdrowa dieta, ćwiczenia i ogrom pracy i zaangażowania jaki musisz włożyć. Nie martw się! Zacznij powoli!!
1.Ustal regularne posiłki, najlepiej co 3 godziny.
2. Nie podjadaj między posiłkami.
3.Pij dużo wody.
4.Ogranicz słodycze oraz fast foody.
Jeżeli nie uprawiasz żadnego sportu, nie ćwiczysz, bo po prostu sądzisz, że nie dasz rady od razu, stopniowo zwiększaj swoją aktywność fizyczną. Proponuję zacząć chodzić lub biegać. Dzięki temu nabierzesz kondycji, a wszystkie partie Twojego ciała wprawisz w ruch.
Gwarantuje, że już po 2 tygodniach prowadzenia takiego trybu życia poczujesz się lepiej. Pamiętaj jednak, żeby stopniowo zwiększać aktywność fizyczną. Powodzenia! Wierzę w Ciebie!
Zapraszam Cie na naszego instagrama: just_do_it4646 :D
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz