Ferie

Dla niektórych ferie to czas wyjazdów, odpoczynku, lenistwa... ale nie dla mnie 😊 ja zamierzam ostro wziąć się do pracy! Mam 2 tygodnie i nie zamierzam ich zmarnować. A ty? Dołącz do mnie i zawalcz o wymarzoną sylwetkę!

Zacznij dzień aktywnie!

Dziś od rana aktywnie! Osobiście wolę ćwiczyć rano niż wieczorem, choć niestety rzadko mam okazję. A wy? O jakiej porze dnia lubicie ćwiczyć najbardziej?

Mała rada:

Jeśli ćwiczycie rano, to TYLKO po porządnym śniadaniu, nigdy na pusty żołądek. Najpierw musicie dostarczyć energii, dopiero ćwiczyć. 

Pozdrawiam i przesyłam pozytywną energię!

Teraz koniec z wymówkami!

Koniec wolnego i leniuchowania! Wiem, że Święta i Sylwester nie były czasem dyspensy (wiem coś o tym), ale wracamy na ziemię :D Nowy Rok = Nowe Zmiany! Polecam zacząć od odstawienia słodyczy i innych kalorii w ich miejsce polecam lekki o pożywny deser ;) O to przykład:
*jogurt naturalny
*płatki musli
*owoc (np. banan )

 Kochani! Zdrowo nie znaczy niesmacznie :)

Zacznij Nowy Rok aktywnie!

Ja już po pierwszym treningu w Nowym Roku, a ty?

A tak spędzam dzisiejszy wieczór. Pamiętajcie, że wiedza na temat zdrowego trybu życia jest bardzo ważna, zachęcam wszystkich do zmian!